Técnica de ejercicios básicos

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¡Hola equipo! En este vídeo explico la técnica de los ejercicios básicos en un entrenamiento, para que puedas hacerlos de forma correcta y sin lesionarte. Te dejo aquí los minutos en los que empieza la explicación de cada uno de los ejercicios: Cómo hacer correctamente las sentadillas: minuto 00:10 Cómo hacer correctamente los lunges: minuto […]

Rutina de brazos y hombros

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¡Hola equipo! Hoy os dejo un entrenamiento de brazos y hombros. En el vídeo encontraréis una ronda entera de todos los ejercicios, pero lo ideal es hacer entre 2 y 5 rondas, dependiendo del nivel. Realizaremos entre 12-15 repeticiones por ejercicio descansando 10” entre ejercicios y 30” entre rondas. Material necesario Silla Mancuernas Ejercicios Combo: […]

Conoce las Ybells

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¡Hola equipo! Os presento en este vídeo las YBELLS, una nueva forma de entrenar. 4 Accesorios de fitness en 1 Si necesitáis más información, os facilito el enlace a la página oficial de Fit4Life https://www.fit4life.es/ybell-fitness/ ¡Recuerda suscribirte para estar actualizado de todos los entrenos, rutinas y consejos que voy subiendo al canal!

Rutina de glúteos y piernas

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¡Hola equipo! Os dejo una rutina de glúteos y piernas. En el vídeo encontraréis una vuelta entera de todos los ejercicios, pero lo ideal es hacer entre 2 y 5 repeticiones, dependiendo del nivel. Resumen de la rutina de glúteos y piernas 30″ de trabajo – 10″ de descanso Sentadillas Lunges rebote abajo + rodilla […]

Entrenamiento Interválico

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Buenos días a todos! ¿Has entrenado hoy? Si no es así, ¿a qué esperas? Comienza la «puesta a punto», «operación bikini»… con un Entrenamiento Interválico. Este tipo de entrenamiento tiene mucho beneficios, tales como: Mejora el nivel de condición física sea cual sea tu nivel actual Ayuda a desarrollar y mejorar el sistema cardiovascular Incrementa […]