Entrenamiento Full Body en 14 minutos

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¡Hola equipo! Hoy os dejo un entrenamiento de todo el cuerpo sin necesidad de material ¡en tan sólo 14 minutos! En el vídeo encontraréis los 14 minutos completos para que te sea más fácil seguirlo y completarlo sin problemas. Recuerda que tienes que adaptar los ejercicios y la intensidad en función de tu condición física […]

Técnica de ejercicios básicos

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¡Hola equipo! En este vídeo explico la técnica de los ejercicios básicos en un entrenamiento, para que puedas hacerlos de forma correcta y sin lesionarte. Te dejo aquí los minutos en los que empieza la explicación de cada uno de los ejercicios: Cómo hacer correctamente las sentadillas: minuto 00:10 Cómo hacer correctamente los lunges: minuto […]

Rutina de brazos y hombros

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¡Hola equipo! Hoy os dejo un entrenamiento de brazos y hombros. En el vídeo encontraréis una ronda entera de todos los ejercicios, pero lo ideal es hacer entre 2 y 5 rondas, dependiendo del nivel. Realizaremos entre 12-15 repeticiones por ejercicio descansando 10” entre ejercicios y 30” entre rondas. Material necesario Silla Mancuernas Ejercicios Combo: […]

Conoce las Ybells

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¡Hola equipo! Os presento en este vídeo las YBELLS, una nueva forma de entrenar. 4 Accesorios de fitness en 1 Si necesitáis más información, os facilito el enlace a la página oficial de Fit4Life https://www.fit4life.es/ybell-fitness/ ¡Recuerda suscribirte para estar actualizado de todos los entrenos, rutinas y consejos que voy subiendo al canal!

Rutina de glúteos y piernas

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¡Hola equipo! Os dejo una rutina de glúteos y piernas. En el vídeo encontraréis una vuelta entera de todos los ejercicios, pero lo ideal es hacer entre 2 y 5 repeticiones, dependiendo del nivel. Resumen de la rutina de glúteos y piernas 30″ de trabajo – 10″ de descanso Sentadillas Lunges rebote abajo + rodilla […]