¡Hola equipo!
Hoy os traigo una rutina para fortalecer los abdominales ¡en tan sólo 9 minutos! ¿Preparados?
La rutina de hoy consta de:
- 4 ejercicios
- 30″ de trabajo en cada ejercicio
- 15″ descanso entre ejercicios
- 3 rondas al circuito
- 30″ descanso entre rondas
MATERIAL:
- Simplemente nuestro magnífico y maravilloso cuerpo 😉
- Colchoneta
EJERCICIOS:
- Plancha antebrazos + flexo-extensión rodillas (Varias opciones)
- Abdominales Acordeón
- Abdominales oblicuos «bicicleta» (Varias opciones)
- Cruch tijeras
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¡Seguimos metiendo caña equipo! ¡Nos vemos en el próximo entreno!