Entrenamientos

Abdominales en 9 minutos

¡Hola equipo!

Hoy os traigo una rutina para fortalecer los abdominales ¡en tan sólo 9 minutos! ¿Preparados?

La rutina de hoy consta de:

  • 4 ejercicios
  • 30″ de trabajo en cada ejercicio
  • 15″ descanso entre ejercicios
  • 3 rondas al circuito
  • 30″ descanso entre rondas

MATERIAL:

  • Simplemente nuestro magnífico y maravilloso cuerpo 😉
  • Colchoneta

EJERCICIOS:

  1. Plancha antebrazos + flexo-extensión rodillas (Varias opciones)
  2. Abdominales Acordeón
  3. Abdominales oblicuos «bicicleta» (Varias opciones)
  4. Cruch tijeras

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¡Seguimos metiendo caña equipo! ¡Nos vemos en el próximo entreno!