¡Hola Equipo! Hoy os traigo una rutina parra trabajar el CORE (gluteos, abdominales y lumbar) Conmigo haces 2 rondas pero en función de tu nivel puedes realizar entre 3 y 5 rondas. Son ejercicios pensados para fortalecer el CORE. ¡OJO! Si tenemos muchas molestias en la zona lumbar, significa que la tenemos debilitada y que […]
¡Hola equipo! Hoy os dejo un entrenamiento de todo el cuerpo sin necesidad de material ¡en tan sólo 14 minutos! En el vídeo encontraréis los 14 minutos completos para que te sea más fácil seguirlo y completarlo sin problemas. Recuerda que tienes que adaptar los ejercicios y la intensidad en función de tu condición física […]
¡Hola equipo! En este vídeo explico la técnica de los ejercicios básicos en un entrenamiento, para que puedas hacerlos de forma correcta y sin lesionarte. Te dejo aquí los minutos en los que empieza la explicación de cada uno de los ejercicios: Cómo hacer correctamente las sentadillas: minuto 00:10 Cómo hacer correctamente los lunges: minuto […]
¡Hola equipo! Hoy os dejo un entrenamiento de brazos y hombros. En el vídeo encontraréis una ronda entera de todos los ejercicios, pero lo ideal es hacer entre 2 y 5 rondas, dependiendo del nivel. Realizaremos entre 12-15 repeticiones por ejercicio descansando 10” entre ejercicios y 30” entre rondas. Material necesario Silla Mancuernas Ejercicios Combo: […]
¡Hola equipo! Os presento en este vídeo las YBELLS, una nueva forma de entrenar. 4 Accesorios de fitness en 1 Si necesitáis más información, os facilito el enlace a la página oficial de Fit4Life https://www.fit4life.es/ybell-fitness/ ¡Recuerda suscribirte para estar actualizado de todos los entrenos, rutinas y consejos que voy subiendo al canal!
¡Hola equipo! Os dejo una rutina de glúteos y piernas. En el vídeo encontraréis una vuelta entera de todos los ejercicios, pero lo ideal es hacer entre 2 y 5 repeticiones, dependiendo del nivel. Resumen de la rutina de glúteos y piernas 30″ de trabajo – 10″ de descanso Sentadillas Lunges rebote abajo + rodilla […]
¡Hola equipo! Os traigo un calentamiento básico de 10 minutos para realizar antes de empezar cualquier entreno y preparar nuestro cuerpo. ¡Recuerda suscribirte para estar actualizado de todos los entrenos, rutinas y consejos que voy subiendo al canal!
¡Hola equipo! Comienzo en el canal de Youtube y os dejo un pequeño vídeo para que me conozcáis un poco mejor. Espero que os suscribáis para estar al tanto de todos los entrenos, rutinas y consejos que voy a ir subiendo al canal. ¡No dudéis en escribirme en los comentarios de los vídeos para cualquier […]
El mundo del Fitness siempre va en busca de nuevos modelos de entrenamiento para mejorar los actuales y que consigas divertirte en cada uno de ellos. El equilibrio y el entrenamiento funcional son dos conceptos que cada vez se van escuchando más en el mundo del Fitness. Ambos conceptos se pueden entrenar de muchas maneras; […]
Buenos días a todos! ¿Has entrenado hoy? Si no es así, ¿a qué esperas? Comienza la «puesta a punto», «operación bikini»… con un Entrenamiento Interválico. Este tipo de entrenamiento tiene mucho beneficios, tales como: Mejora el nivel de condición física sea cual sea tu nivel actual Ayuda a desarrollar y mejorar el sistema cardiovascular Incrementa […]