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Entramiento de glúteos y piernas con bandas elásticas

¡Hola equipo!

Hoy os traigo una rutina express en 10 minutos de GLUTEOS y PIERNAS con gomas o bandas elásticas.

MATERIAL NECESARIO:

  • Bandas/Gomas cerradas
  • Carga (si quieres darle mas intensidad al entrenamiento)

CIRCUITO:

  • 4 ejercicios
  • Trabajamos durante 30″
  • Descansamos 15″ entre ejercicios
  • 3 Rodas al circuito
  • Descanso de 30″ entre vueltas

EJERCICIOS:

  1. Monsters Walk
  2. Sentadilla + Patada lateral
  3. Zancada adelante alternando piernas
  4. Peso Muerto

¿Te ha gustado el trabajo de glúteos y piernas? ¿Has notado mayor activación? ¡Cuéntame tus sensaciones en comentarios!

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¡Nos vemos en el proximo video equipo! 😊💪🏼