¡Hola Equipo!
Hoy te traigo una rutina de 10 min para trabajar GLÚTEOS
MATERIAL NECESARIO:
- Una Silla
- Carga
CIRCUITO:
Trabajaremos durante 30” cada ejercicio, descansado 15” entre cada uno. Al acabar la ronda descasaremos 30” y volveremos a repetir.
¡Tan solo 3 rondas!
EJERCICIOS:
- Hip Thrust con carga (opción sin carga)
- Sentadilla Sumo Rebotes con carga (opción sin carga)
- Peso Muerto con carga (opción sin carga)
- Puente de Glúteo plantas pies juntas
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¡Nos vemos en el próximo vídeo equipo! 💪🏼