Entrenamientos

Rutina de brazos y hombros

¡Hola equipo!

Hoy os dejo un entrenamiento de brazos y hombros.

En el vídeo encontraréis una ronda entera de todos los ejercicios, pero lo ideal es hacer entre 2 y 5 rondas, dependiendo del nivel.
Realizaremos entre 12-15 repeticiones por ejercicio descansando 10” entre ejercicios y 30” entre rondas.

Material necesario

  • Silla
  • Mancuernas

Ejercicios

  1. Combo: 3 bíceps + 3 press hombro
  2. Fondos Triceps
  3. Combo: hombro frontal + lateral
  4. Combo: 3 Remo + 3 Patada de Tríceps
  5. Pájaros
  6. Flexiones

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