¡Hola equipo!
Hoy os dejo un entrenamiento de brazos y hombros.
En el vídeo encontraréis una ronda entera de todos los ejercicios, pero lo ideal es hacer entre 2 y 5 rondas, dependiendo del nivel.
Realizaremos entre 12-15 repeticiones por ejercicio descansando 10” entre ejercicios y 30” entre rondas.
Material necesario
- Silla
- Mancuernas
Ejercicios
- Combo: 3 bíceps + 3 press hombro
- Fondos Triceps
- Combo: hombro frontal + lateral
- Combo: 3 Remo + 3 Patada de Tríceps
- Pájaros
- Flexiones
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